Napisz temat

powiem wprost nie wiem o suplementacji zbyt wiele, więc napisz jak możesz dlaczego carbo wg Ciebie z chęcią poznam każdą opinię poszerzającą wiedzę na ten temat

no dział z lekka Ci się pomylił ale odpowiedzieć można .. jako że jesteś początkujący to nie widze przeszkód żebyś zaczął ćwiczyc jeżlei będizesz robil to wydajnie i z glową to masa zacznie rosnąć będzie to wywołane tym ze przez intensywny trening na początku sam bedizesz odczuwał potrzebe jedzenia tak wiec na początku specjalna dieta ci nie jest [...]

też mam nawykowe zwichnięcie barków, napisz mi proszę jak się leczysz wszystkich innych, którzy coś na ten temat wiedzą prosze o napisanie mi tego

Zaloguj sie na forum podanym 2 posty wyżej napisz tam pytanie o dostaniesz odpowiedź na temat ratownictwa od obecnie jednych z najlepszych ratowników w Polsce!!

po pierwsze napisz co chesz osiągnąć..schudnąć czy nabrać masy?? nie znam się za bardzo jeszcze na tym, ale co do diety, to jest ona chyba podstawą (zaraz po odpowiednim treningu) zarówno do zrzucania wagi jak i do budowania mięśni, a jedzenie byle czego może w tym skutecznie przeszkodzić. suplementy są tylko uzupełnieniem diety z tego co wiem, i [...]

tomot Ja nie prosze, nie pytam, tylko napisałem tu, żeby podyskutować o m.in. tym właśnie połączeniu. A widać tomot ze bardzo narzekasz, że wogole napisalem i ze dyskutuje, a Ty "wielce" napisales ze "plecy + klatka to nie jest "wymarzone" polaczenie grup", wiec napisz dlaczego-może przkonasz np. mnie. Chyba wlasnie [...]

[...] ćwiczyłeś na siłowni to powinieneś zacząć od planu na masę na 3 dni a nie na 5. Po trzecie to przy twoim stażu który jest zerowy zrezygnowałbym narazie z suplementów (czyt. kreatyna) za to białko które masz mogłoby być ewentualnym uzupełnieniem diety. Napisz jeszcze czy masz zamiar ćwiczyć na siłce czy w domu. P.S - racja, nie bierz sterydów !!!

rafiki_ Załóż osobny temat. Napisz tam wszystko o sobie i swoich pytaniach.

po pierwsze kompleksy to chyba ty jakies masz chłopcze po drugie nikogo tu nie obraziłem po trzecie to jest dzial zdjecia i polega on na wyrazaniu swoich opini na temat wklejanych zdjec a jak ci owe opinie nie pasuja to napisz do przjaciólki albo pani domu po czawarte o co ty wogóle k.urwa walczysz, cos se wkreciłes

Alez oczywiscie: punkt 4 regulaminu brzmi" Zabrania sie"Zaśmiecania" działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem oraz umieszczania adresów e-mail" Uwazasz ze Twoja wypowiedz byla na temat postu lub ogolnie dotyczyla dopingu? Jesli tak, to napisz odwolanie w dziale moderatorzy

dlaczego taki fajny temat zamarł? e-lite napisz cos wiecej o tym polaczeniu (saa+keto itp) bo temat bardzo cieklawy

ehhh to jest typer bundesligi, a nie temat o sogach. nie rozumiem tych co sogi kompletują jakby to było coś "leprzego" od tego co mają wszyscy uzytkownicy forum. Niektórzy co mają po kilka tuzinów sogów więdzą dużo mniej od tych co mają ich kilka lub nic. Dawanie sogów to sprawa indywidualna i niech nikt sie nie bulwesuje jesli ktoś je [...]

Z profilu klubowego tez nic nie wiemy jak masz dyskomfort to zmien cwiczenia na bardziej komfortowe:np wyciskanie sztangi w lezeniu na poduszkach???mawashi dobre??? a po za tym napisz wiecej co okreslaszmianem dyskomfortu albo pocztaj posty mawashiego na temat treningu barkow

Po pierwsze to jak sie juz zabierasz do odchudzania i odpowiedniej diety to rób to porządnie, wtedy bedą efekty. Wyglada na to, ze mało czytałes o CKDa pewnie wiecej o diecie, o ktorej pisał kiedys Sonbaty, z parówkami, galaretkami i innymi smieciamiPrzede wszystkim wylicz zapotrzebowanie, albo napisz tutaj ile masz wzrostu, wage i ile kg do [...]

whyduck, nie zakładaj kilku tematów tylko spisz wszystkie swoje problemy w jednym, opisz cel, tak żeby specjaliści wiedzieli co będzie dla ciebie najlepsze. póki co to szarpiesz temat suplementów i widać, że coś chcesz wybrać i sam nie wiesz co. wskaż swój cel, napisz o co cię proszą w poniższym linku i pomoc przyjdzie sama, no offence czytaj to [...]

no a jak z twoim stażem treningowym masz ogólne pojęcie o odzywianiu .. treningu..regeneracji .. muszisz wiedzieć co jest piorytetową sprawą jesli chodzi o budowanie masy mięsniowej czy walke ze zbędną tkanka tłuszczową .. ..proponowałbym poczytać troche artykułoow na ten temat( j/w )... zajrzeć do działu odzywianie i trening .. i ułozyc [...]

Kult, napisz refleksje po fakcie. Było warto? Pozdrawiam, Szturman. Bylo warto. bede odpisywal moze raz w tygodniu bo nie mam neta, z angli ruszylem do irlandii i tutaj jestem juz od wrzesnia, chce zaczac studia w limeriku (mieszkam 40km od limerika), pracuje, chodze na silke, zycie proste na wszytko stac z wyplaty kupujesz co chcesz, do polski [...]

Jeśli chodzi o odpowiedź Marcineckiego: - dieta-ta którą stosuję to wyeliminowanie słodyczy, ograniczenie węglowodanów oraz trzymanie się zasady że w drugiej częsci dnia nie jem ich w ogóle. - co do ciężarów - to jedyne z jakimi mam do czynienia to 1 kg haltelki - co do niejedzenia po ćwiczeniach - to czytałam tu gdzieś że należy jeść coś [...]

Co nie zmienia faktu , ze te plany na forum sa inne od zalecanych przez tworce systemu. Za duzo w nich roznorodnych cwiczen (wg wczesniejszego linku). Tak czy nie? Napisz jesli sie myle. Sory, ze draze temat ale ostatnio postanowilem zrozumiec o co chodzi w tym treningu a nie tylko go stosowac. To mi pomoze stosowac go dobrze

tak zrobie,a co myslisz apokalipsa zeby jednak zastosowac suplementacje okolotreningowa binia,czyli ze na 30 minut przed treningiem wypic porcje expanda razem z carbo i izolatem serwatki a po treningu expanda z carbo i prolongatum juz na miejsce izolatu jako bialko wolnowchlanialne bo aminki z serwatki wciaz kraza jak to biniu prawi slusznie. [...]